@cara-mengecilkan-perut-buncit-pada-pria
Profile
Registered: 5 years, 9 months ago
Apakah benar bahwa mengikuti diet tertentu dapat mengurangi lemak perut? Dan apakah ada makanan khusus yang Anda dapat menambahkan untuk diet Anda untuk membantu langsing perutnya Anda? Dan apa tentang Sit-up? Apakah mereka benar-benar membantu kita Ratakan abs kami? Sebelum Anda menginvestasikan waktu atau energi untuk mengubah tubuh Anda, mendapatkan kebenaran tentang lemak perut. 6 mitos dan fakta tentang lemak perut Anda mungkin pernah melihat pernyataan-pernyataan ini di majalah atau Anda mungkin mendengar mereka di gym. Inilah kebenaran di balik fakta-fakta lemak perut. Fakta atau fiksi: bijian membantu mengurangi lemak perut Pernyataan ini mungkin kebenaran dalam beberapa diet. Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa dikendalikan kalori diet kaya dalam makanan gandum membantu subyek penelitian obesitas menurunkan berat badan lebih dari mereka middles daripada mereka yang makan diet sama, tapi makan karbohidrat olahan bukan keseluruhan biji-bijian. Para peneliti menyimpulkan bahwa makanan gandum mungkin membuatnya lebih mudah bagi tubuh untuk memobilisasi lemak toko. Tapi berat badan yang terjadi ketika Anda mengurangi asupan kalori, sehingga bijian Anda harus menjadi bagian dari program rendah kalori lengkap langsing. Fakta atau fiksi: Sit-up mengurangi lemak perut Pernyataan ini adalah fiksi. Sayangnya, melakukan ton Sit-up atau Sit-up tidak akan benar-benar meratakan daerah perut Anda jika Anda kelebihan berat badan. Jika otot perut ditutupi dengan kelebihan lemak, memperkuat mereka tidak akan membuat daerah perut Anda terlihat lebih ramping. Namun, jika Anda berada di berat badan yang sehat, melakukan latihan abdominal dengan benar dan konsisten akan membantu daerah perut Anda terlihat lebih kencang. Tapi, spot-mengurangi tidak menghilangkan lemak perut. Fakta atau fiksi: Anda harus mengikuti satu Diet khusus untuk mengurangi lemak perut Pernyataan ini adalah fiksi. Beberapa Diet mungkin membuat Anda merasa seperti Anda kehilangan berat badan hanya di daerah perut. Sebagai contoh, diet rendah karbohidrat atau South Beach Diet adalah program populer dengan orang-orang yang ingin melangsingkan di perutnya mereka. Tetapi ketika Anda kehilangan berat badan, Anda tidak dapat memilih mana Anda akan mendapatkan lebih kecil. Karena banyak pelaku diet menyimpan sejumlah besar kelebihan lemak di daerah perut, ini adalah tempat pertama yang melihat perubahan. Rencana diet yang tidak dapat menargetkan satu daerah tubuh mana berat badan akan terjadi. Fakta atau fiksi: Anda harus melakukan latihan intensitas tinggi untuk membakar lemak perut Pernyataan ini adalah fiksi, tapi ada beberapa kebenaran yang sulit latihan baik untuk kehilangan lemak. Mengurangi lemak perut tidak memerlukan latihan intensitas tinggi, tetapi beberapa latihan yang kuat sangat efektif untuk membakar lemak. Namun, Anda dapat menurunkan berat badan hanya dengan menempatkan satu kaki di depan yang lain. Para peneliti di Louisiana State University menemukan bahwa berjalan selama dua setengah jam per minggu adalah mampu menyusut lemak perut oleh satu inci di hanya sebulan di subjek percobaan mereka. Para ilmuwan mengatakan bahwa berjalan bahkan muncul untuk mengurangi lemak perut sebelum itu berkurang di daerah lain. Wake Forest University peneliti mempelajari wanita obesitas 45 dan menemukan orang-orang yang berjalan antara 30 dan 55 menit tiga kali seminggu memotong ukuran sel-sel lemak perut mereka oleh hampir 20%. Fakta atau fiksi: lemak perut adalah lebih berbahaya daripada lemak lainnya Baca: Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria Pernyataan ini adalah fakta. Lemak perut ini berbahaya karena lokasinya. Lemak perut, sering disebut lemak, mengelilingi organ tubuh Anda dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Penelitian dari National Institutes of Health mengatakan bahwa wanita dengan perutnya yang diukur lebih dari 28 inci dua kali lebih mungkin untuk mati dari penyakit jantung daripada rekan-rekan mereka perut langsing. Anda dapat mengetahui jika lemak perut Anda meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyakit lainnya dengan mengukur lingkar pinggang Anda atau dengan menghitung rasio pinggang-pinggul Anda. Fakta atau fiksi: lemak makanan kurang berarti kurang lemak perut Pernyataan ini adalah fakta dan fiksi. Jika Anda mengurangi lemak dalam diet Anda, Anda dapat mengurangi jumlah kalori yang Anda mengkonsumsi setiap hari. Jika Anda makan lebih sedikit, Anda mungkin akan kehilangan berat badan. Tapi, makan lemak makanan di moderasi juga dapat membantu Anda tetap pada program penurunan berat badan Anda. Kuncinya adalah memilih yang tepat lemak, seperti kacang-kacangan dan zaitun. Ingat bahwa ada pil ajaib, ramuan atau produk yang akan membantu Anda menurunkan berat badan hanya dari perut Anda. Cara terbaik untuk mengurangi lemak perut adalah dengan metode tradisional seperti diet yang sehat dan banyak latihan. Kunjungi Cita Sehat
Website: https://citasehat.com
Forums
Topics Started: 0
Replies Created: 0
Forum Role: Participant